CRAMPS/KEJANG

Assalamualaikum dan hi semua.... Entri kali ini saya ingin kongsikan salah satu masalah yang saya hadapi semasa mengandung, iaitu MUSCLE CRAMPS atau kejang otot... Sesiapa yang pernah menghadapinya tahu bagaimana sakitnya kalau tiba-tiba kaki kejang waktu malam... Sampai menangis dibuatnya.

Cramps berlaku selalunya disebabkan otot digunakan secara berlebihan, dehidrasi, keletihan atau tekanan.  Apa yang saya tahu, kejang/cramps ini terjadi selalunya kepada orang-orang yang kekurangan potassium, magnesium dan kalsium (trio mineral yang dikenali sebagai elektrolite) di dalam badan.

*googled image

Potassium boleh didapati dari buah-buahan, dan sayur-sayuran terutamanya buah pisang. Sumber utama kalsium ialah produk tenusu manakalamagnesium boleh didapati dalam roti,  bijirin dan kekacang. 

Apa yang selalu dinasihatkan oleh doctor, sekiranya diet seharian tidak juga membantu atau mengurangkan kekerapan kejang yang berlaku, adalah dinasihatkan mengambil suplemen kalsium dan magnesium. 

Apa yang kita semua kena tahu, magnesium tidak boleh diambil tanpa kalsium kerana mineral ini bertindak bersama.

Badan kita juga akan mengalami masalah-masalah seperti berikut sekiranya kekurangan magnesium. 

* insomnia

*ketegangan otot atau kejang

*sembelit

*sakit kepala

*jantung berdebar-debar

*PMS

*kalsifikasi tisu atau sendi

*cemas atau cepat marah

 Jadi kepada anda semua yang ada mengalami masalah CRAMPs ni saya mengesyorkan suplemen kalsium magnesium Shaklee iaitu OsteMatrix.

 Alhamdulillah, dengan izin Allah OsteMatrix ini sangat-sangat berkesan untuk masalah-masalah di atas.. Hanya 2 caplets sebelum tidur, anda akan bangun dengan happy keesokkan harinya InsyaAllah :-)